Ihr 5-Wege-Leitfaden für großartige Einzelcoaching-Sitzungen

Online-Coaching erfreut sich zunehmender Beliebtheit, da es Menschen dabei hilft, neben ihren Hauptzielen auch ihr volles Potenzial zu erreichen. Allerdings gibt es bei Einzelcoachings gewisse Schwierigkeiten, und um ein erfolgreicher Coach zu sein, müssen Sie mehrere Schritte unternehmen.

In diesem Artikel werden wir uns mit Coaching-Stilen, bewährten Strategien, Fragen und vielem mehr beschäftigen, die erfolgreiche Coaches verwenden, um effektiv strukturierte Sitzungen durchzuführen.

Es gibt Dating-Coaches, Karriere-, Lifestyle-, Business- und all die anderen Coaches auf dem heutigen Markt. Je nach Spezialgebiet hilft jeder von ihnen seinen Kunden, individuelle Entwicklungspläne zu entwickeln, die den Coachee auf seinem Weg begleiten. Zu diesem Zweck wählen sie Coaching-Stile, -Strategien, -Methoden und -Ansätze, die auf dem gemeinsamen Ziel mit dem Kunden basieren.

3 individuelle Coaching-Stile

Diese Coaching-Stile sind die effizientesten und bekanntesten. Dazu gehören der autokratische, der demokratische und der ganzheitliche Stil. Jeder dieser Stile eignet sich gut für verschiedene Typen von Menschen.

Wenn der ganzheitliche Ansatz bei einem Kunden funktioniert, kann man nicht sicher sein, dass er auch bei einem anderen funktioniert. Deshalb ist es wichtig, alle Stile zu beherrschen, um je nach Klient einen individuellen Ansatz zu bieten. Außerdem hängt die Effizienz der gewählten Strategie auch von den Umständen und dem Zeitrahmen ab.

#1 Demokratisch

Demokratie ist sowohl in Führung und Coaching gut. In einem demokratischen Umfeld spielt der Kunde eine große Rolle bei der Strategiebildung. Dieser Stil funktioniert am besten, wenn es keine allzu drängenden "Deadlines" gibt.

Beim demokratischen Coaching können Coach und Coachee Einführungsgespräche führen, während des Trainings Zielefestlegen und gemeinsam über wichtige Aspekte des Trainingsprozesses entscheiden.

# 2 Autokratisch

Autokratisches Coaching beruht auf der Vorstellung, dass der Coach es am besten weiß. Der autokratische Stil funktioniert am besten, wenn es ein bestimmtes Ziel gibt, das in kurzer Zeit erreicht werden muss.

Daher braucht der Klient nur wenig oder fast gar keinen Input bei der Ausarbeitung der Zielerreichungsstrategie, sondern hört nur zu und tut, was der Coach sagt.

# 3 Ganzheitlich

Ganzheitliche Führung konzentriert sich darauf, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich der Klient wohl fühlt und sich frei entfalten kann. Außerdem ist sie in gewisser Weise eine Kombination aus demokratischem und autokratischem Stil.

Zum Beispiel haben viele Gesundheitscoaches den holistischen Stil übernommen. In Bezug auf das Coaching konzentriert sich der holistische Stil jedoch auf die Spiritualität und darauf, wie sich die Spiritualität auf die eigenen Bestrebungen auswirken kann.

Wieder einmal sei daran erinnert, dass eine Coaching-Sitzung nur dann erfolgreich sein kann, wenn Sie den Kunden und die Umstände analysieren, um zu beurteilen, welche Strategie für ihn am besten geeignet ist.

5 bewährte Strategien für effektive 1:1-Coaching-Sitzungen

Der Hauptteil dieses Artikels ist - Die 5 wichtigsten Schritte zur Gestaltung effektiver Coaching-Sitzungen.

#1 Setze klare Ziele

Wenn jemand zu Ihnen als Coach kommt, erwartet er persönliches Wachstum und hat ein bestimmtes Ziel vor Augen. Doch niemand sagt, dass das Ziel richtig formuliert ist. Es kann zu allgemein sein. Sie müssen Ihrem Kunden helfen, die wichtigsten Ziele zu identifizieren, die er in einem bestimmten Zeitraum erreichen möchte. Eine gute Technik ist es, SMART goals zu setzen. Jedes Ziel sollte spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitlich begrenzt sein.

Setzen Sie auch Ziele für die gesamte Trainingseinheit, wie z. B. erwartete Ergebnisse, Fortschritte usw. Auf diese Weise können Sie klar verstehen, mit welchen Zielen die Kunden gekommen sind und mit welchen sie gehen werden.

#2 Stellen Sie die richtigen Fragen

Wie wir bereits erwähnt haben, hängt der gesamte Erfolg des Coachings davon ab, die richtigen Fragen zu stellen. Als Fachmann können Sie nicht einfach Antworten geben, denn diese werden nur einmalig verwendet. Sie müssen Ihren Coachee auf seinem Weg begleiten und ihm helfen, mit Hilfe von Leitfragen die Antworten auf seine Fragen zu finden. Z.B., Fragen wie:

• Was ist Ihr Hauptziel, und wie wird es Ihr Leben verändern?
• Was ist Ihre größte Stärke?
• Was ist Ihre größte Schwäche?
• Was sind Ihre größten Ängste, und warum fürchten Sie sich davor?
• Was unterscheidet Sie von anderen?
• Was brauchen Sie jetzt?

Die oben aufgeführten Fragen zielen darauf ab, die Selbstwahrnehmung des Klienten zu verbessern, die ein wesentlicher Bestandteil der Emotionalen Intelligenz ist.

#3 Die richtige Struktur und Häufigkeit

Ein Einzelcoaching sollte wöchentlich stattfinden. Die gängigste Frequenz ist einmal pro Woche, zwischen 40 Minuten und eineinhalb Stunden. Die Coaching-Sitzungen sollten regelmäßig stattfinden, um Fortschritte zu erzielen.

#4 Führen Sie Feedback-Sitzungen durch

Ihr Kunde ist zu Ihnen gekommen, um zu wachsen. Er erwartet Ihr Feedback zu seinen Fortschritten. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und geben Sie konstruktives Feedback. Seien Sie vorsichtig mit der Formulierung, um sie zu motivieren und nicht versehentlich zu demotivieren.

#5 Effektive Körpersprache

Individuelle Coaching-Sitzungen erfordern effektive Kommunikation. Wie Sie wissen, ist Kommunikation nicht nur mündlich, sondern auch Körpersprache. Auf einer unbewussten Ebene neigen Menschen dazu, sich in der Nähe anderer Menschen mehr oder weniger wohl zu fühlen, je nach deren Körpersprache.

Der letzte Hauptschritt besteht also darin, an Ihrer Körpersprache zu arbeiten. Üben Sie zum Beispiel vor dem Spiegel und lernen Sie, wie Sie effektiver kommunizieren können. Außerdem können Sie Materialien lesen oder Lehrvideos zu jeder Körperhaltung oder Geste ansehen.

Neben dem Erlernen der Kontrolle Ihrer Körpersprache, um ein effektiverer Kommunikator zu werden, müssen Sie auch die Hinweise in der Körpersprache des Kunden lesen, um eine effiziente Strategie für die weitere Arbeit zu entwickeln.

4 Fragen, die Sie während eines 1:1-Coachings stellen sollten

Neben den wichtigsten Schritten zur Durchführung erfolgreicher Coachingsitzungen müssen Sie auch eine Reihe von Fragen stellen. Die Kraft des Coachings beruht auf der Fähigkeit, Fragen zu stellen, denn Fragen zielen darauf ab, das Potenzial des Coachees zu wecken.

Natürlich variieren die Fragen je nach Art des Coaches (Karriere, Partnersuche usw.). Es gibt jedoch Fragen, die jeder Coach stellen sollte. Denken Sie daran, dass ein Profi keine Antworten verschenkt.

Der Sinn des Coachings besteht darin, den Klienten unabhängig zu machen und Fragen zu stellen, die sein Potenzial freilegen. Die Antworten auf diese Fragen machen ihn selbstbewusster und offen für weiteres persönliches Wachstum.

So, hier sind Beispiele für vier Fragen, die Sie während der Sitzung stellen müssen.

Frage 1 - Was sind Ihre Ziele und Erwartungen an unsere Sitzungen?

Mit diesen Fragen werden Sie in der Lage sein, das Ziel des Gesprächspartners zu verstehen und eine klarere Vorstellung davon zu haben, wie Sie ihn dorthin führen sollten. Außerdem kennen Sie die Erwartungen der Kunden und können ihnen bei Unklarheiten erklären, was Coaches tun und was sie erwarten können. Manche Kunden müssen erst lernen, worum es beim Coaching geht, und erwarten vom Coach eher Antworten als Fragen.

Frage 2 - Welche anderen Bereiche Ihres Lebens bereiten Ihnen Sorgen und würden Sie gerne verbessern?

Mit dieser Frage wird der Coach den Kunden besser verstehen, auch was ihn stört und was er wirklich verbessern möchte. Jede Art von Coaching berührt mehr als einen Aspekt des Lebens.

Frage 3 - Wie sieht Erfolg für Sie aus, und woran würden Sie erkennen, dass Sie ihn erreicht haben?

Kunden wissen oft nicht, was Erfolg ist, der für jeden anders ist. Wenn sie verstehen, was Erfolg für sie bedeutet und wie er sich anfühlt, sind sie bereit, praktische Schritte in diese Richtung zu unternehmen.

Frage 4 - Warum ist es für Sie wichtig, Ihr Ziel zu erreichen?

Wenn Sie nicht wissen, warum Sie die Sache X wollen, dann können Sie die Sache X nicht bekommen. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Kunde die Vitalität seines Ziels vollständig versteht.

Hören Sie sich 57 Coaching-Fragen an, die Sie während Ihrer Sitzungen stellen können.

5 Schritte zur Strukturierung individueller Coaching-Sitzungen

Angenommen, Sie haben den perfekten Coaching-Stil und eine Arbeitsstrategie gewählt. Reicht das aus, um die Sitzungen effektiv zu gestalten? Natürlich müssen Sie auch eine Struktur für Ihre Sitzungen entwerfen. Das lässt sich in fünf einfachen Schritten bewerkstelligen.

#1 Die Erwartungen und Bedürfnisse des Kunden verstehen

Der erste Schritt ist, zu verstehen, was der Coachee erwartet und was er erreichen möchte. Eine effektive Sitzung setzt voraus, dass Sie die gewünschten Ziele erreicht haben. Führen Sie dazu ein erstes Beratungsgespräch. Stellen Sie Fragen, die Ihnen helfen, die Situation des Coachees besser zu verstehen, und hören Sie aktiv auf seine Antworten.

Am Ende des Gesprächs wissen Sie bereits, was der Kunde erreichen möchte. So wird Ihre Sitzung leicht auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden eingehen.

#2 Fassen Sie zusammen, was der Klient bisher getan hat

Wenn Sie nicht gerade die erste Sitzung leiten, fragen Sie Ihren Klienten, wie erfolgreich er die in der vorherigen Sitzung besprochenen Strategien oder Methoden angewendet hat. Solche Fragen können dem Coachee helfen, über seine eigenen Fortschritte nachzudenken. Sie können auch dazu beitragen, ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln und Bereiche zu erkennen, auf die er seine Bemühungen konzentrieren muss.

Auf der anderen Seite können Sie feststellen, ob Ihr Ansatz in Bezug auf die Situation des Kunden funktioniert hat.

#3 Wachstumsbereiche identifizieren

Jetzt können Sie klar erkennen, wo der Kunde auf dem Weg zur Zielerreichung steht und wo er hin will. In dieser Phase müssen Sie herausfinden,

• Was hält den Coachee davon ab, dort zu sein, wo er sein möchte?
• Gibt es etwas, das er noch nicht versucht hat, um das Ziel zu erreichen?
• Welche möglichen Herausforderungen trennen den Coachee von den gewünschten Ergebnissen?

Kommunizieren Sie Ideen, um zu einer besseren Lösung zu kommen. Geben Sie konstruktives Feedback, das spezifisch und umsetzbar ist und sich auf Lösungen konzentriert, die dem Coachee helfen, sich zu verbessern.

#4 Besprechen Sie Lösungen

Wenn Sie wissen, wo das Problem liegt, arbeiten Sie mit dem Coachee zusammen, um mögliche Lösungen zu erkunden. Regen Sie ihn zu einem Brainstorming an und geben Sie ihm bei Bedarf weitere Hilfestellung.

Nachdem Sie die Lösung ausgewählt haben, ist es an der Zeit, einen Aktionsplan zu entwickeln.

• Klären Sie die spezifischen Schritte, die unternommen werden sollen
• Setzen Sie einen Zeitplan für jeden Schritt
• Finden Sie heraus, welche Ressourcen oder Unterstützung für die Umsetzung des Plans benötigt werden

Gedenken Sie daran, regelmäßig nachzufragen und Ihrem Kunden zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

#5 Fassen Sie die Ergebnisse zusammen

Zum Schluss fassen Sie die Coaching-Sitzung mit Ihrem Kunden zusammen.

• Zunächst fassen Sie die Fortschritte zusammen, die Sie während der Sitzung gemacht haben.
• Stellen Sie sicher, dass der Kunde ein klares Verständnis davon hat, was er als Nächstes tun muss
• Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse und Hervorhebung von Einsichten, die hilfreich sein können
• Setzen Sie einen Follow-up-Plan oder spezifische Maßnahmen, die der Coachee vor dem nächsten Abschnitt ergreifen muss.

Und so strukturieren Sie Coaching-Sitzungen. Denken Sie daran, für jeden dieser Schritte eine bestimmte Zeit einzuplanen, damit Sie nichts verpassen.

Beispiel für eine Einzelcoaching-Sitzung

Wenn Sie die oben vorgestellten Modelle, Schritte, Fragebeispiele und Taktiken befolgen, werden Sie eine Sitzung haben, die

• Gut strukturiert
• Zielorientiert
• Frei von wertender Atmosphäre
• Produktiv

Hier ist ein Ausschnitt aus einem möglichen Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Kunden.

Coach: Also, wie fühlen Sie sich heute?

Klient: Um ehrlich zu sein, fühle ich mich ein bisschen überfordert. Ich stecke bis über beide Ohren in Hausarbeiten und Arbeit und weiß nicht, wie ich das alles schaffen soll.

Coach: Ich verstehe das. Lassen Sie uns zunächst über Ihre Prioritäten sprechen. Was sind die wichtigsten Dinge, auf die Sie sich im Moment konzentrieren müssen?

Klient: Nun, ich muss nächste Woche ein Projekt auf der Arbeit abschließen, das hat auf jeden Fall Priorität. Aber ich habe auch einen Familienurlaub vor mir, den ich planen muss. Außerdem habe ich einige persönliche Ziele, an denen ich arbeiten möchte, wie regelmäßigeres Training und gute Gewohnheiten.

Coach: Okay, das sind alles wichtige Dinge. Lassen Sie uns zuerst über Ihr Arbeitsprojekt sprechen. Welche Schritte haben Sie bisher unternommen, um es abzuschließen?

Klient: Ich habe recherchiert und einige Informationen gesammelt, aber ich habe noch nicht angefangen, alles zusammenzustellen.

Coach: Okay, das klingt, als müssten Sie das Projekt in kleinere Aufgaben aufteilen. Lassen Sie uns daran arbeiten, einen Plan dafür zu erstellen.

Wenn Sie weiterhin offene Fragen stellen, werden Sie in der Lage sein, gemeinsam zu einer funktionierenden Lösung zu kommen.

Warum sollten Sie Ihr 1-on-1-Coaching online abhalten?

Individuelle Coaching-Sitzungen können online abgehalten werden und bringen beiden Seiten noch mehr Vorteile als herkömmliche Sitzungen. Zum Beispiel, wenn die Sitzung offline ist, müssen Sie:

• In einen Raum investieren/den Ort mieten
• Zeit und Geld für den Transport aufwenden
• Energie darauf verschwenden, den Raum aufzuräumen, bevor der Klient kommt, und dasselbe für jeden weiteren Klienten

Auch muss der Klient Zeit und Energie für den Transport aufwenden, vielleicht hat er soziale Ängste, und es ist einfacher für ihn, an der Sitzung von seinem eigenen Haus aus teilzunehmen.

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